一個好的床墊可以讓你擁有多年舒適的睡眠——這是一個沒有關于具體多少年的神奇數字。通常，制造商建議每八年更換一次床墊。但據“消費者報告”報道，一張受到良好保養的床墊可能會持續十年。（如果你已經40多歲，到了那個年齡，你的身體承受的壓力就小了，這意味著你可能需要在五到七年后換一個新床墊。）為了能讓大家的床墊使用時間更長，擁有一個高質量的睡眠，我們給出以下建議：不要讓孩子在床上跳來跳去。每兩個月翻轉一次床墊，單面床墊頭尾調換，雙面床墊可兩面翻轉。使用帶有中心支撐的床架以防止下垂。盡管如此，即使非常小心，你的床墊也還是會有些磨損。當這種情況發生時，可能會伴隨一些不太美好的事物。因為我們的一生有三分之一的人生是在床上度過的，要知道，隨著時間的推移，你的床墊會開始收集大量死皮和身體油脂。這樣聽起來是不是很惡心呢？但是幸運的是我們看不到它們，所以還是可以和平相處的，但是如果你比較容易過敏，那么睡在這樣一張舊床墊上面可能就會容易出現問題，塵螨過敏會引起打噴嚏，流鼻涕，瘙癢，眼睛流淚，咳嗽等癥狀。

隨著床墊老化并開始磨損，床墊中間開始凹陷。所以，你不是睡在舒適平坦的平面上，而是會睡在中間彎曲得很不舒服的地方。脊醫認為睡在舊床墊上會導致慢性背部疼痛。這意味著在夜晚輾轉反側，找不到一個更舒適的睡眠姿勢，或者只是在第二天早上醒來感覺僵硬和疼痛。

長時間不換床墊對我們的健康影響：1.壓力更大。2. 記憶力變差。3.其他健康隱患。如果睡眠質量一直不好，容易導致白天嗜睡、注意力不集中、心臟病、高血壓、中風、糖尿病、抑郁癥和體重增加等問題。而充足的睡眠對健康則有很多好處，如增強免疫力、預防2型糖尿病和控制體重。