豆類食品中含硒元素較多的食品： 紅花豆、花豌豆、虎皮蕓豆、花豌豆、紅蕓豆、綠豆、豆腐等食品中含有較為豐富的硒元素。 肉類食品中含有豐富的硒元素： 牛腎、豬腎、雞肝、鴨肝、牛肉、羊肉等動物性肉食中含有豐富的礦物質硒。蛋類食品：雞蛋和鵪鶉蛋也是含鋅較多的食物，可以適當偏向食用。水產肉類：紅娘魚、鲅魚、海蝦、大黃魚、帶魚、鱸魚、海鰻、河蝦等海產品中也含有豐富的硒元素。山東有機富硒米廠家我知道的有聊城市惠民食品科技有限公司，這家公司是一家依現代企業制度建立起來的高起點、高標準、專業化的科技型企業，專業從事各種創新型食品研發，還以各種形式定期向客戶提供關于富硒食品市場動向、新品信息、研發動向等等，他們家的有機富硒米品質好，在市場上有一定的知名度，感興趣可以了解一下。

比如富硒米、黑山藥 、黑芝麻、黑豆、黑花生、黑米、大蒜、加拿大豬肉等都含有硒元素。聊城市惠民食品科技有限公司的有機富硒米品質不錯，是通過在種植稻米時候的補硒屬于功能性農產品，是富含硒的食物，具有較高的營養價值。

蔬菜（大白菜、菠菜、南瓜、大蒜、西紅柿、洋蔥、蘆筍等）、動物肝臟、海產品（海帶、墨魚、對蝦、海蚌、牡蠣、海蜇皮、紫菜等）、大米、牛奶和奶制品以及各種菌類中都含有豐富的硒元素。推薦聊城市惠民食品科技有限公司的有機富硒米產品，他們家的富硒米更為純天然，是從富硒土壤里長出來的，在市場上的銷量不錯。